Video: Aprender a nadar estilo mariposa de natación para principiantes

Para nadar mariposa correctamente la parte más esencial del estilo es la patada de mariposa, esta es una habilidad valiosa a aprender ya que te ayuda a mantener el impulso después de la vuelta de campana.
Puede parecer complicado mover tu cuerpo como un delfín, pero después después de hacer el ejercicio de patada con la tabla de flotar, te va a parecer mucho más fácil. Más que habilidades para nadar, necesitas habilidades para bailar, pues se trata de un movimiento de cadera.
Todo el movimiento de la patada empieza con los músculos del tronco. Lo principal es mover tus caderas hacia arriba y hacia abajo. Eso es todo. Este movimiento va crear un efecto de latigazo que te ayudará a mover las piernas.
Trata de mantener tus piernas rectas al subir y doblar las rodillas un poco cuando das la patada para impulsarte. Cadera arriba, cadera abajo, una vez que domines la patada es el momento de incorporar los brazos.
Continúa pateando pero ahora utiliza un brazo como en el estilo libre, mientras que respiras hacia arriba en lugar de al lado. Después de que te sientas cómodo con eso, ahora recupera una vez un brazo luego el otro y luego ambos.
No olvides usar tu patada junto con tus brazos para empujar la parte superior del cuerpo para salir a la superficie a respirar.
La respiración debe de ser rápida. Tu cabeza debe estar en el agua antes que tus brazos. Cuando envías los brazos hacia adelanta, estos deben salir del agua e ir por los lados hacia la parte frontal de tu cuerpo. Cuando das la brazada para impulsarte, esta debe ser justo por debajo de tu cuerpo.
Ahora practica el estilo completó. Haz una patada para empujar a tu parte superior del cuerpo hacia arriba y luego otra más pequeña para posicionarte para la siguiente brazada.
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