Aprender a nadar cuando eres adulto es una experiencia maravillosa y buena para la salud. Te recomendamos mirar estos videos con algunos ejemplos de ejercicios que se realizan para aprender a nadar. No olvides mirar el ejercicio 12 pues es especialmente importante.
20 ejercicios para aprender a nadar cuando eres adulto:
1. Bicicleta con churro solo piernas.
2. Bicicleta con churro brazos y piernas.
3. Bicicleta con churro brazos crol.
4. Bicicleta con churro de espalda solo piernas.
5. Bicicleta con churro de espalda brazos y piernas.
6. Bicicleta con churro remando con tabla.
7. Sentado sobre la tabla.
8. Sentado sobre la tabla de espalda.
9. Bicicleta con churro en cada mano.
10. Pies de espalda con churro.
Si quieres aprender a nadar siendo adulto inscíbete en clases de natación en Dolphin Gym Club.
Lectura recomendada: Beneficios de aprender a nadar cuando eres adulto
11. Braza con churro.
12. Respiraciones en la pared.
13. Sentado encima del pull.
14. Posicióon estática vertical.
15. Posición estática de Waterpolo.
16. Pies encima de la corchera.
17. Pies cron vertical.
18. Bajar de pie a tocar el fondo.
19. Bajar de cabeza a tocar el fondo.
20. Avanzar saltando en el fondo.
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